平日の仕事がある日は昼食後に30分前後睡眠を取るようにしています。
シエスタってわけではないのですが、短い昼寝をした方が体力的にも作業効率にも良いらしいを聞いたので、2年位前から続けています。
そして最近は休日も午後に寝れれば寝ています。
AI による概要
シエスタは、スペイン語で「昼寝」や「昼休み」を意味し、一般的に正午前後から午後の早い時間にかけてとられる長い休憩時間のことです。
これは、暑い日中に作業効率が落ちるのを避けるため、スペインなどの国々で伝統的に行われてきた習慣です。転じて、この長い昼休みを利用した「昼寝」そのものを指すこともあります。
特徴
地域によって差はありますが、一般的に午後1時から午後4時頃にかけて2時間程度とられます。
職場や学校から一度帰宅し、昼食をとり、その後昼寝をしてから午後の仕事に戻るのが伝統的なスタイルです。財政危機などの影響で、特に都市部ではシエスタの習慣が減少しつつあり、スペイン政府も公務員の習慣を廃止しました。
日本での普及はシエスタ制度として、日本の企業でも通常の昼休みより長い休憩時間を設ける制度として導入されることがあります。←これは本当かよ？
昨日も今日も1時間くらい昼寝しましたが、夜の睡眠には支障はありません。
昔々は昼寝をしてしまうと、夜寝られなくなってしまう面倒な体質だったのですが、歳をとってからはそれもなくなりました(笑)単なる老化でしょうか？
さすがに2時間を超えるような長い睡眠になれば話は別ですが・・・。
今週は土曜も仕事(おかげで簿記3級の勉強は出来る)からの、日曜は資格試験なので、なるべく体力は余力を残しながらやりくりしていきたいです。
11月の繁忙期が始まりましたが、休み休み隙間時間を確保して、根詰めづに1日1日を終わらせていこうと思います。
11月場所も始まったので、16時にはラジオを聞いていたいし(笑)
結局、問題集3周目の終わりは今週ギリギリに終わりそうですので、とりあえず3周目は金曜までに終わらせて、土曜は点数の取れる(取らないといけない)問1と問3を集中的に攻めようと計画しています。
寝る前はちょっとだけ動画を見て、のこり1週間で取得可能な時短手段も明日から実践してみようと思います。
